人之所以会生病，一方面是因为营养不良，另外一方面就是人体毒素堆 积过多，造成了细胞受损。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的 衰老，对于人体的危害是巨大的。而研究表明，硒具有解毒排毒的作用 ，参与机体各项生理活动，通过适当补硒可帮助五脏排出毒素，恢复健 康身体。

五脏之毒”指的是在心、肝、脾、肺、肾等脏器中的毒素。而这些毒素 会在在身体表面留下蛛丝马迹，比如舌头溃疡、失眠、额头痘痘等说明 心脏有毒素；指甲凸凹、乳腺增生、偏头痛等说明肝脏有毒素；面部长 斑、白带增多、口气明显等说明脾脏有毒素；皮肤黯黑、便秘等说明肺 脏有毒素；水肿、月经问题、下颌长痘等说明肾脏有毒素。

一

首先，该们了解一下毒素的来源

人体毒素，其实不过是体内多余的垃圾。来源主要有两个：

一、体内毒素的危害

1、自由基是对人体造成最大危害的内毒。这种物质是人体氧化反应的产 物。它是不断产生的，在人体的衰老过程和药理和毒理作用中，起重要 作用。它还会损害人体内的蛋白质，DNA等，并导致细胞死亡或癌变。

2、食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留。如正常新陈代谢过程中产生 的代谢废物，肠内宿便以及糖脂肪蛋白质代谢紊乱所产生的毒 。宿便在 人体内停留的时间一长，其中的毒素就可能被肠道重新吸收，危害人体 。

二、外界对人体有不利影响的物质，如自然界的六气：风、寒、暑、湿 、燥、火，六气太过或不及，就成为六淫之邪侵害人体，以及中医讲的 戾气、杂气等。现代医学的病原微生物如细菌、病毒等，常常侵袭人体 而致病。汽车、工业废气对大气的污染，农药、化肥对食品的污染，化 学药品的毒副作用，噪音、电磁波、超声波等超高频率对人体的干扰都 成了外来之毒。人体在正常的情况下可以通过肺呼出废气，毛孔排除汗 液，通过尿液和粪便排出毒素。但是现代生活节奏紧张，都市人饮食多 肉少菜，以车代步懒于运动，再加上人们对日益严重的污染遏制不力， 生活压力日增，人体脏腑功能受到抑制，人体自该排毒功能日渐薄弱， 所以人体毒素会越来越多，因此，定期排毒是该们保持身体健康的重要 方式。

二

身体毒素增多的表现

第一、口臭加重

本来你是一个没有口臭的人，但是，突然间你发现自己的口臭加重，这 样的情况出现，可能是你身体中毒素较多导致的，特别是肠道中有太多 的毒素，会让你的口臭进一步的加重。

第二、出现便秘

可能对于排便，你是忽略的，甚至经常会出现紊乱的排便，哪知道时间 一长，让你伴随便秘的发生。这样的便秘，其实预示你的肠道中毒素多 ，肠道中有太多的毒素，会影响到你的排便。所以不要简单地认为是不 经常排便那么简单。

第三、出现痤疮

就皮肤来说，洁净的皮肤是你渴望获得的，但是，当你的皮肤出现了痤 疮，这个时候，需要你提高警惕。这样的痤疮，可能显示你的身体中有 较多的有毒物质，毒素聚集在身体，无法排出来。

第四、皮肤晦暗

另外，如果你的皮肤异常的晦暗，没有光泽，这样的皮肤，其实显示你 的肺部出现了较多的毒素，随后会透过皮肤展现出来，使得你的皮肤非 常晦暗。需要合理的排出肺部毒素。

第五、容易抑郁

如果你表现的十分抑郁也是不太好的，经常抑郁，或者情绪不佳、低落 ，这样的情况其实显示你的肝脏中出现了毒素，影响到你身体气体的运 行。

三

及时排毒

毒素不能及时的排出，就会被机体重新吸收，毒素的堆积就会影响脏腑 的正常功能，导致全身或者局部的病变，毒素一旦形成毒垢存在身体， 就会造成更加严重的疾病，比如脏器功能受损、加速衰老等，甚至发展 成癌症。

1.预防堆积的关键就是及时排出。所以，应保持肝脏、肾脏、肠道等排 毒器官的健康及排毒渠道的通畅。

2.及时排尿、排便。避免尿液、粪便在体内存留过久而导致机体将毒素 重吸收。

3.也要注意饮食健康，尽量避免垃圾食物的摄入，多吃富含维生素、膳 食纤维的蔬菜水果有助于促进代谢废物的排出。

适当补硒帮助排出身体毒素

硒元素，是人体必需的微量元素之一，国内外专家多年来的研究成果充 分表明，硒具有排毒解毒的作用。在人体中，硒是谷胱甘肽过氧化物酶 的主要成分，参与生物体的氧化过程，并且对氧化过程中产生的有毒物 质具有解毒作用。硒是一种天然抗氧化剂，它能有效清除自由基，降低 自由基对身体的危害，预防机体过早衰老，同时，硒还可以防止胃粘膜 坏死，促进粘膜的修复和溃疡的愈合，调理肠道功能，有效排除宿便。 适当补硒可提高人体的解毒功能，帮助清除体内的细菌、病毒及代谢过 程中所产生的“垃圾”。

在中医看来，该们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外，都会对该 们的身体产生不良作用，忽视不管就会毒素堆积，引发严重的病症，所 以该们要学会养生保健，每天除了科学生活之外，要学会适当补硒。必 需微量元素铁、铜、硒、锰等本身及其合成的酶类，在消除自由基及过 氧化作用的危害，在自由基的产生和调控方面，在保护细胞膜、防止自 由基攻击及毒害元素的影响方面，均占显著地位。用补充微量元素的方 法可以帮助预防很多生化及生理紊乱。