一、黑莓：每100克黑莓硒含量是110--270ug。 

二、菠萝蜜：每100克菠萝蜜硒含量是10.47ug。 

三、桑椹：每100克桑椹硒含量是5.65ug。 

四、菠萝：每100克菠萝硒含量是4.1ug。 

五、榴莲：每100克榴莲硒含量是3.26ug。 

六、罗汉果：每100克罗汉果硒含量是2.25ug。 

七、龙眼：每100克龙眼硒含量是0.83ug。 

八、葡萄：每100克葡萄硒含量是0.35ug。 

九、香蕉：每100克香蕉硒含量是0.12ug。 

十、苹果：每100克苹果硒含量是0.03up。