平日饮食要坚持有规律的饮食。专家认为，合理的一日三餐的进食量比例是：早3、午4、晚3；60岁以上的老年人应为：早4、午4、晚2。

　　节日期间，正常三餐往往被打乱，晚餐非常丰盛，同时，由于睡眠推迟，早饭不吃，晚饭多吃，使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高，不利于冠心病、糖尿病的控制，所以节日里老年人和本身就有疾病的人更应注意保持正常的饮食规律。

       此外，还要注意适当休息，不要睡得太晚，不能让负担已重的胃肠道和精神体力都超负荷运转，不然对节后的工作生活都会有影响。最近也是感冒高发季节，应适当补硒增强免疫力，有利于预防感冒发生。

       一、硒与非典型性肺炎冠状病毒的关系，中国军事医学科学院孙存普研究员说：SARS是一种突变的冠状病毒，病毒的一个显著特性是容易突变。其实冠状病毒 在动物体内广泛存在，不会造成恶性危害，但冠状病毒突变为SARS后，其攻击性大大增强，造成流行，而硒对于阻止病毒突变有独特作用。

         二、最新研究说明，几种感冒病毒在缺硒机体内产生了明显突变，造成一轮又一轮新的流感。病毒可使人体产生大量自由基，造成一系列连锁反应，而硒的强大的消除自由基的作用，可打断这一恶性循环，从而保护脏器不受侵害。

         三、中国疾病预防控制中心陈君石研究员说：硒是惟一与病毒感染有一些直接关系的营养素。美国农业部科学家发现，硒是与病毒作斗争的重要武器。他们发现在缺硒和缺维生素E的状态下，病毒的复制速度加快，容易造成疾病的全面爆发。看来，硒是病毒的克星，补硒有利于防治病毒感染。

　    总之，一切的和谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观向上的心理引导的。愉快的心情和积极、乐观的生活态度可以战胜疾病，更可以提高生活质量，使人健康和长寿。因此，更是要保持乐观和愉快的心情。