硒是人体必需的微量元素之一，对人体健康有着重要作用。随着人们生活水平的提高、保健意识的增强，以及对硒与人体健康的研究越来越多、越来越广，如何补硒日益成为人们关注的问题。

哪些人群需要补硒

通常情况下，以下类型的人群需要补硒：

肝病患者要补硒

 病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化患者，血硒浓度量显著比正常人低，因为当人摄入的硒含量不足时，肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性就会急剧下降，使得肝脏代谢活动中产生的有害过氧化物不能及时清除，致使肝脏出现种种病症。定量补硒，可及时清除肝脏内的代谢产物，帮助肝脏分解毒素，提高自身免疫功能，使病情好转，而且又防止了肝脏癌变。

心血管病患者要补硒

缺硒是引发冠心病、动脉硬化、高血压、心血管疾病的重要因素。定量补硒可保护心肌细胞、防止心肌纤维化，改善心室收缩和舒张性能，调整心律失常，保护心脏的缺血缺氧性损伤。硒还能降低胆固醇及甘油三脂的降血脂作用，防止动脉粥样硬化，降低血液粘稠度，活化血液流动状态，减少血栓形成，促进栓塞后损伤的愈合，缩小心肌梗塞面积。国内医学界用硒预防心血管病已逐渐成为一种新的趋势。

糖尿病患者要补硒

缺硒是患糖尿病的重要因素，摄取充足的硒能保证胰脏的正常功能，防止胰岛β细胞破坏。硒具有与胰岛素相似的作用，可以保护和恢复胰脏功能，改善糖尿病的代谢调节，降低尿中的葡萄糖化血红蛋白水平。尤其对糖尿病的并发症（白内障、下肢浮肿、心血管病等）有很好的控制作用。

癌症患者要补硒

“硒”被国内外科学家奉为“抗癌之王”、“细胞保护神”，因为硒可以控制肿瘤细胞的生长分化，阻断癌细胞的重要能量来源。癌细胞的一条能量来源是癌细胞的氧酵解速度，是正常细胞的8倍，而硒可以明显抑制这种酵解速度；癌细胞另一个能量来源是氧化磷酸化过程，硒也能有效抑制它的发展。硒还能减轻化疗、放疗的毒副作用，在化疗中降低顺铂对肾、骨髓和肠道的毒性，是理想的顺铂解毒剂。总之，用硒来防癌、治癌、解除癌症病人的疼痛，已成为科学界最新推崇的新措施。

肠胃道患者要补硒

慢性胃炎、消化道溃疡等疾病归根到底是消化道内的细菌、自由基等毒素在作祟。硒不但能够清除胃肠内的过氧化物、自由基，还能直接抑制肠道致病菌群，调节胃肠道内环境的平衡，修复和保护粘膜，便秘患者尤为适合。

从事有毒有害工种者要补硒

定量补硒，刻不容缓。现代社会环境污染严重，化肥的广泛使用，都严重威胁着人类健康。而硒是天然解毒剂，能将损坏人肾脏、生殖腺和中枢神经活动的有害金属离子，如铅、镉、汞、砷、铊、锡等排出体外，起到解毒和排毒作用，从而解除环境中有害因素诱发的致畸致癌毒性，大幅度降低癌症的发病率。除此之外，在工作环境中或生活中，经常接触电视、电脑、手机等辐射干扰的人，也需要补硒。因为补硒可以保护造血系统，最大限度地减少辐射伤害。

易疲劳人群长年嗜烟酒者补硒

硒是良好的抗氧化剂。它的抗氧化性能是维生素E的500倍，可提供足够的氧抗疲劳，使人精神焕发，减少色斑形成甚至消失。定量补硒，可清除吸入体内的外来之毒，保护细胞免受自由基的损害，对烟民的生理损伤也有修复作用。长期饮酒者，会使肝脏受损，表现为酒精性脂肪肝，严重者还会患肝硬化。定量补硒可加速酒精分解代谢，解除酒后不适，进而保护肝脏，使病症逐渐得到恢复。

青少年、营养不良经常感冒的儿童、渴望健康长寿的老人要补硒

定量补硒可提高红血球的携氧能力使儿童的大脑得到充足的氧，在繁重的学习中不易疲劳，并能大大提高免疫力，促进生长，杀死体内的致病源（如感冒病毒、肝炎病毒等），使青少年、儿童健康成长。随着年龄增长，人的新陈代谢逐步放慢，那么体内的废弃物也越来越多，定量补硒，可增加巨噬细胞吞噬能力，及杀灭细菌的能力，把体内的废弃物及时排出体外，保持体内“绿色环境”。