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锌”若在,梦就在,硒无忧富硒农业教你如何巧补锌!

发布日期:2022-01-18浏览次数:22

生活中,有些人总是不分季节、无缘由地感冒,而有些人就算身边人都感冒了也不会被传染,归根结底,这些都是自身抵抗力不同所致,根据科学研究表明,缺锌会造成抵抗力低下,并引起其他各种身体问题。

锌,是我们人体必需的微量元素之一,在机体的生长发育、免疫、内分泌等重要生理过程中起着重要的作用。补锌的好处在于提高人体免疫力、促进伤口恢复、改善偏食、促进食欲、补充人体锌元素的需求等。

我们为什么会缺锌?

锌主要是通过食物摄取来补充,而根据中国国民传统膳食习惯,菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高温手段烹制的,在烹制过程中,会导致菜品中很多营养物质流失,特别是锌的流失很大。

而且,含锌量较高的食物,比如动物肝脏和海鲜等,不是中国家庭餐桌上的常用食物,所以导致中国国民缺锌率很高,达到近80%,也就是说,十个人中就有八个人是处于缺锌状态。

缺锌会有什么后果呢?

小孩缺锌的后果

处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌,会导致免疫力差、发育不良,严重时,会导致身体长得慢、智力底下。缺锌还会导致味觉下降、胃口差,出现厌食、偏食甚至异食。

孕妇缺锌的后果

孕妇担负着2个人的营养需求,缺锌会影响胎儿在子宫内的生长,导致胎儿发育不良,孕妇自身免疫力下降,出现味觉退化、食欲大减、妊娠反应加重,影响胎儿发育所需营养。

如何有效补锌?

在日常生活中,我们主要是通过食物摄取来补充锌。但是,通过食物达到补锌效果甚微,所以通过服用含锌的产品来补充,这样可以更直接有效的解决缺锌问题。

补锌不是一劳永逸的事情,因为锌每天都在消耗,又不能在体内大量存储,所以平时给宝宝的饮食上要注意均衡,才能保证充足营养,避免再次缺锌。


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标签:富锌 全部
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