典型信号：持续性疲劳，稍微活动就气喘吁吁；面色、嘴唇、指甲苍白，失去血色；注意力不集中，记忆力下降；免疫力减弱，频繁感冒。易忽视点：很多人会把疲劳归咎于熬夜、压力大，却忽略了铁缺乏的可能，尤其女性经期后更易出现。典型信号：食欲减退，甚至出现异食癖（比如爱吃指甲、泥土）；皮肤伤口难愈合，易长痤疮、皮炎；反复口腔溃疡，喉咙发炎；男性可能出现精子质量下降，女性可能月经不调。典型信号…

非关键期补硒：蛋鸡要么吸收不了，硒随粪便排出（白花钱）；要么只在体内沉积，不向鸡蛋转移（白喂）。关键期补硒：蛋鸡正处于 “硒储备” 或 “硒转化” 的黄金阶段，此时补硒，吸收率能达 80% 以上，大部分硒会直接输送到鸡蛋中，既保证达标，又不浪费硒源。硒源选择：优先选酵母硒（性价比高、吸收稳），硒含量选 1500mg/kg 的常规款。添加量：每 1000kg 基础饲料，加入 150-200g 酵母硒（换算下来，每只…

酵母硒：性价比最高，适合新手起步。硒含量稳定（通常含硒 1000-2000mg/kg），蛋鸡吸收率达 80% 以上，能快速转化到鸡蛋中。用法：直接按比例混入基础饲料，无需额外处理。硒蛋白：吸收最好，适合追求高硒含量的场景。由大豆蛋白与硒结合而成，硒利用率比酵母硒高 10%-15%，鸡蛋硒含量更稳定。用法：价格略高，可搭配酵母硒使用，降低成本。硒化卡拉胶：温和无刺激，适合敏感蛋鸡（如产蛋初期、应激期蛋鸡）…

叶片出问题：叶尖、叶缘先发黄，接着变褐色焦枯，像被火烧过一样（俗称 “烧心”），比如菠菜过量后，新叶卷缩、老叶焦边，看着没精神；根系遭破坏：拔起蔬菜会发现，根系变褐、变脆，没有白色的新根，比如番茄过量后，根系吸收不了水分，整株会萎蔫；口感变难吃：即使没出现明显枯斑，过量的硒也会让蔬菜变涩，比如黄瓜吃着有股金属味，生菜嚼着发硬，完全失去鲜味。按蔬菜品种定用量：叶菜类（菠菜、生菜…

叶菜专用（如菠菜、油麦菜）：硒肥里加了促叶生长的微量元素，避免叶片厚硬；瓜果专用（如番茄、黄瓜）：含 “果实输送因子”，能让硒更多沉积到果实，减少叶片硒残留；根茎专用（如胡萝卜、山药）：硒释放慢，能跟着根系生长慢慢吸收，避免根茎硒含量不均。有效硒含量：不是总硒含量，而是 “可被蔬菜吸收的硒”，一般 100ml 含硒 50-100mg 即可，太高反而难控量；重金属指标：铅、汞、砷含量需≤0.1mg/kg…